शिकायत करने से दिमाग पर पड़ता है बुरा असर, जानिए कैसे बदलें यह आदत.
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News18•26-02-2026, 12:43
शिकायत करने से दिमाग पर पड़ता है बुरा असर, जानिए कैसे बदलें यह आदत.
- •बार-बार शिकायत करने से दिमाग में नकारात्मक विचारों के न्यूरल पाथवे मजबूत होते हैं, जिससे दिमाग गलती ढूंढने लगता है.
- •लगातार शिकायत करने से तनाव हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे हिप्पोकैंपस सिकुड़ सकता है और याददाश्त व निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है.
- •शिकायत करने से 'फाइट-या-फ्लाइट' प्रतिक्रिया सक्रिय होती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता घटती है और स्वास्थ्य जोखिम बढ़ते हैं.
- •दूसरों की शिकायतें सुनने से भी आपके दिमाग पर उतना ही बुरा असर पड़ता है जितना खुद शिकायत करने से.
- •इस आदत को बदलने के लिए समाधानों पर ध्यान दें, कृतज्ञता व्यक्त करें और बेवजह की शिकायतों को तुरंत रोकें.
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