बार-बार डरावने सपने? ये उम्र बढ़ने और मौत के जोखिम से जुड़ा सच है.
जीवनशैली
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Moneycontrol•05-01-2026, 10:04
बार-बार डरावने सपने? ये उम्र बढ़ने और मौत के जोखिम से जुड़ा सच है.
- •बार-बार आने वाले डरावने सपने सिर्फ मानसिक तनाव नहीं, बल्कि शरीर की उम्र बढ़ने और मृत्यु के जोखिम से जुड़े हैं.
- •अध्ययन में टेलिमेयर की लंबाई और एपिजेनेटिक घड़ियों (DunedinPACE, GrimAge, PhenoAge) का उपयोग किया गया, जिसमें मृत्यु के 39-40% जोखिम के लिए बुरे सपने जिम्मेदार पाए गए.
- •ये सपने तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं, REM नींद में बाधा डालते हैं और सेलुलर उम्र बढ़ने (छोटे टेलिमेयर) का कारण बनते हैं, जो धूम्रपान जैसे अन्य जोखिमों से भी अधिक खतरनाक है.
- •बच्चों में भी लगातार बुरे सपने तेजी से उम्र बढ़ने के संकेत दिखाते हैं; इससे हृदय रोग, कैंसर और आत्महत्या का जोखिम बढ़ सकता है.
- •रोकथाम में स्क्रीनिंग, CBT-I/IRT जैसी थेरेपी और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और जीवनकाल बढ़ा सकते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बार-बार आने वाले बुरे सपनों को नज़रअंदाज़ न करें; वे तेजी से उम्र बढ़ने और मृत्यु दर का संकेत हैं.
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