छुट्टियों के बाद डिटॉक्स: शरीर को प्राकृतिक रूप से साफ करने के वैज्ञानिक उपाय.

जीवनशैली

News18•15-12-2025, 17:25

•छुट्टियों के बाद शरीर को "डिटॉक्स" करने के लिए कठोर उपायों के बजाय उसे सहारा देना चाहिए.
•शरीर स्वाभाविक रूप से लीवर, किडनी और फेफड़ों जैसे अंगों के माध्यम से डिटॉक्स करता है; उन्हें सहारा देना महत्वपूर्ण है.
•पर्याप्त पानी पीना, हल्के और संतुलित घर के बने भोजन खाना, और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना महत्वपूर्ण है.
•विशेषज्ञ जूस क्लींज, क्रैश डाइट या अत्यधिक उपवास जैसे चरम डिटॉक्स तरीकों से बचने की सलाह देते हैं.
•स्थायी आदतें जैसे पर्याप्त नींद, हल्का व्यायाम और सचेत भोजन शरीर को ठीक होने में मदद करती हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह लेख छुट्टियों के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के सही और टिकाऊ तरीके बताता है.

✦