डॉक्टरों की चेतावनी: ज्यादा देर बैठना मस्तिष्क, रक्तचाप और रक्त के थक्कों के लिए खतरनाक
जीवनशैली
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News18•02-02-2026, 12:01
डॉक्टरों की चेतावनी: ज्यादा देर बैठना मस्तिष्क, रक्तचाप और रक्त के थक्कों के लिए खतरनाक
- •आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक बैठना अब सिर्फ अकड़न या थकान तक सीमित नहीं, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा है.
- •विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक निष्क्रियता मस्तिष्क में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति कम कर सकती है, जिससे संज्ञानात्मक कार्य, मनोदशा और चिंता व अवसाद का खतरा बढ़ जाता है.
- •लंबे समय तक बैठने से खराब मुद्रा रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक दबाव डालती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में अकड़न, गर्दन दर्द, सिरदर्द और डिस्क को नुकसान हो सकता है.
- •निष्क्रियता से पैरों में रक्त जमा हो जाता है, जिससे डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (DVT) और संभावित रूप से जानलेवा पल्मोनरी एम्बोलिज्म का खतरा बढ़ जाता है.
- •हर 30-60 मिनट में खड़े होना, स्ट्रेचिंग करना, छोटे ब्रेक लेना और नियमित व्यायाम इन गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को कम कर सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉक्टरों का कहना है कि लंबे समय तक बैठना मस्तिष्क, रीढ़ और रक्त संचार को प्रभावित करने वाला एक गंभीर खतरा है.
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