मिलिंद सोमन की सलाह: ऑफिस टेबल पर न रखें पानी की बोतल, जानें क्यों.

समाचार

News18•14-02-2026, 23:05

•मिलिंद सोमन ने 9-टू-5 जॉब वालों को ऑफिस टेबल पर पानी की बोतल न रखने की सलाह दी है.
•यह सलाह लंबे समय तक बैठने के खतरों से बचने और बार-बार उठने की आदत डालने के लिए है.
•हर आधे घंटे में उठने और लंच ब्रेक में एक मिनट की फिजिकल एक्टिविटी करने का सुझाव दिया.
•लंबे समय तक बैठने से खराब पोस्चर, स्पाइनल डिस्क पर दबाव और मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है.
•छोटे ब्रेक जैसे खड़े होना या स्ट्रेचिंग करने से पोस्चर, ब्लड फ्लो और मांसपेशियों की थकान में सुधार होता है.

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