न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं: उपवास कैसे बढ़ाता है मस्तिष्क स्वास्थ्य, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य

•प्रीक्लिनिकल और मानव अध्ययनों से पता चलता है कि उपवास, विशेष रूप से आंतरायिक उपवास (IF), न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डाल सकता है.

•मेटाबॉलिक स्विचिंग से कीटोन बॉडीज न्यूरॉन्स के लिए कुशल ईंधन प्रदान करती हैं और BDNF को बढ़ाती हैं, जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है.

•पशु अध्ययनों से पता चला है कि आंतरायिक उपवास सिनैप्टिक लचीलेपन को बढ़ाता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है.

•मानव साक्ष्य इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और सूजन को कम करने का संकेत देते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से न्यूरोप्रोटेक्शन का समर्थन करते हैं.

•डॉ. नीलेश चौधरी चेतावनी देते हैं कि उपवास सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर मधुमेह रोगियों या ग्लूकोज कम करने वाली दवाएं लेने वालों के लिए.

क्या उपवास से दिमाग तेज होता है? न्यूरोलॉजिस्ट ने बताई याददाश्त, न्यूरोप्रोटेक्शन की भूमिका.