हार्टफुलनेस: दैनिक ध्यान से जीवन को बदलें, अनुष्ठानों से परे वास्तविक कल्याण पाएं.

जीवनशैली

News18•05-01-2026, 19:22

•डॉ. प्रियंका सरकार के अनुसार, ध्यान को आधुनिक कल्याण के लिए एक अनुष्ठान से व्यावहारिक जीवन कौशल में बदलना चाहिए.
•हार्टफुलनेस ध्यान एक आसान, लचीला, हृदय-केंद्रित अभ्यास है जो सभी उम्र और अनुभव स्तरों के लिए सुलभ है.
•यह छात्रों को एकाग्रता में सुधार, चिंता का प्रबंधन और भावनात्मक विनियमन व आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करता है.
•पेशेवरों को तनाव कम करने, निर्णय की स्पष्टता बढ़ाने और कार्यस्थल पर सद्भाव में सुधार से लाभ होता है.
•हार्टफुलनेस भावनात्मक संतुलन, सहानुभूति और खुले संचार को बढ़ावा देता है, जिससे पारिवारिक संबंध मजबूत होते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हार्टफुलनेस ध्यान आधुनिक जीवन में वास्तविक कल्याण के लिए एक व्यावहारिक दैनिक जीवन कौशल है.

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