वर्ल्ड मेडिटेशन डे: भागदौड़ भरी जिंदगी में 15 मिनट का ध्यान बनाएगा जीवन आसान.
जीवनशैली
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Moneycontrol•21-12-2025, 07:03
वर्ल्ड मेडिटेशन डे: भागदौड़ भरी जिंदगी में 15 मिनट का ध्यान बनाएगा जीवन आसान.
- •वर्ल्ड मेडिटेशन डे पर भागदौड़ भरी जिंदगी, काम के दबाव और बढ़ते तनाव के बीच मानसिक स्वास्थ्य की बढ़ती आवश्यकता पर जोर दिया गया है.
- •बीके आशा दीदी के अनुसार, लोग करियर की दौड़ में खुद पर ध्यान देना भूल गए हैं, इसलिए आंतरिक शक्ति बढ़ाने के लिए ध्यान आवश्यक है.
- •ध्यान में कुछ मिनट शांति से बैठकर खुद से जुड़ना और परमात्मा को शक्ति स्रोत के रूप में याद करना शामिल है, जिससे सकारात्मक ऊर्जा मिलती है.
- •"मैं एक शांत आत्मा हूँ" जैसे दैनिक सकारात्मक विचार मन को शांत और स्थिर बनाने में मदद करते हैं, नकारात्मकता कम करते हैं.
- •नियमित ध्यान से एकाग्रता बढ़ती है, काम का दबाव कम होता है, रिश्तों में संतुलन आता है और चिंता घटती है, जिससे जीवन अधिक शांतिपूर्ण होता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मानसिक शांति, बेहतर एकाग्रता और संतुलित जीवन के लिए प्रतिदिन 10-15 मिनट ध्यान करें.
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