ऋतिक रोशन की 'बड़ी थाली' डाइट: कम नहीं, स्मार्ट खाएं स्वस्थ रहने के लिए.
जीवनशैली
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News18•06-01-2026, 21:24
ऋतिक रोशन की 'बड़ी थाली' डाइट: कम नहीं, स्मार्ट खाएं स्वस्थ रहने के लिए.
- •ऋतिक रोशन 'बड़ी थाली' डाइट का समर्थन करते हैं, जो प्रतिबंध के बजाय स्मार्ट प्रस्तुति और वॉल्यूम ईटिंग पर केंद्रित है.
- •उनका दृष्टिकोण तृप्ति और संतुलित पोषण के लिए उच्च फाइबर, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों, जैसे सब्जियों से थाली भरने पर जोर देता है.
- •पोषण विशेषज्ञ एडविना राज और रुजुता दिवेकर अत्यधिक कटौती या कम खाने के बजाय विचारशील भोजन संरचना का समर्थन करते हैं.
- •एक आदर्श थाली में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर फाइबर युक्त सब्जियों का संतुलन शामिल होता है.
- •विशेषज्ञ बहुत कम खाने के खिलाफ चेतावनी देते हैं, क्योंकि इससे थकान, पोषक तत्वों की कमी और चयापचय दक्षता में कमी आ सकती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ऋतिक की 'बड़ी थाली' डाइट संतुष्टि के लिए सचेत भोजन और स्मार्ट खाद्य विकल्पों को बढ़ावा देती है, न कि अभाव को.
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