रकुल प्रीत का 10 साल का सेहत राज: ज्वार-रागी रोटी से कमाल के फायदे!
जीवनशैली
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Moneycontrol•03-01-2026, 19:26
रकुल प्रीत का 10 साल का सेहत राज: ज्वार-रागी रोटी से कमाल के फायदे!
- •रकुल प्रीत सिंह पिछले 10 सालों से गेहूं के आटे की जगह ज्वार या रागी की रोटी खा रही हैं, जिसका खुलासा उन्होंने 'Khaane Mein Kya Hai' पर किया.
- •इस बदलाव से उन्हें बेहतर पाचन, वजन नियंत्रण, स्थिर ऊर्जा स्तर और मेटाबॉलिज्म में सुधार जैसे कई स्वास्थ्य लाभ मिले हैं.
- •विशेषज्ञ Garima Goyal और Kanika Malhotra के अनुसार, ज्वार और रागी ग्लूटेन-मुक्त होते हैं और फाइबर, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन व आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं.
- •ये बाजरा आंत के स्वास्थ्य, हड्डियों की मजबूती, हीमोग्लोबिन बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं.
- •रकुल घर पर स्मार्ट और स्वस्थ विकल्प चुनने की सलाह देती हैं, कभी-कभी बाहर खाने की छूट देती हैं और पूर्ण पोषण के लिए विभिन्न अनाजों को शामिल करने को कहती हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रकुल प्रीत का ज्वार/रागी रोटी पर 10 साल का स्विच दिखाता है कि छोटे बदलाव बड़े स्वास्थ्य लाभ देते हैं.
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