गर्भावस्था में पोषण: मां और बच्चे के स्वस्थ भविष्य की नींव
जीवनशैली
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News18•13-01-2026, 12:59
गर्भावस्था में पोषण: मां और बच्चे के स्वस्थ भविष्य की नींव
- •गर्भावस्था के दौरान पोषण भ्रूण के विकास और मां के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जो बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य, चयापचय, प्रतिरक्षा और बीमारी के जोखिम को प्रभावित करता है.
- •डॉ. अमोदिता आहूजा और डॉ. गीता जैन जैसे विशेषज्ञ जोर देते हैं कि मातृ पोषण बच्चे की देखभाल का पहला रूप है, जो जीवनशैली से संबंधित बीमारियों के भविष्य के जोखिमों को कम करता है.
- •आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी और फोलिक एसिड जैसे प्रमुख सूक्ष्म पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं; आयोडीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- •जटिलताओं को रोकने के लिए प्रतिबंधात्मक आहार के बजाय संतुलित भोजन, जिसमें ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और गुणवत्ता वाले प्रोटीन शामिल हों, की सलाह दी जाती है.
- •उचित पोषण मां के हार्मोनल संतुलन, ऊर्जा स्तर और प्रसवोत्तर रिकवरी का समर्थन करता है, जिससे गर्भावस्था आसान और सुरक्षित होती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इष्टतम मातृ पोषण एक स्वस्थ गर्भावस्था और बच्चे के आजीवन कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण निवेश है.
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