गर्भावस्था में शिशु के मस्तिष्क विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व: बायोकेमिस्ट
जीवनशैली
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Moneycontrol•19-12-2025, 10:00
गर्भावस्था में शिशु के मस्तिष्क विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व: बायोकेमिस्ट
- •फ्रांसीसी बायोकेमिस्ट जेसी इंचॉस्प ने भ्रूण के मस्तिष्क विकास में कोलीन की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर दिया, बताया कि 90% गर्भवती माताओं में इसकी कमी है.
- •अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने चेतावनी दी है कि गर्भावस्था और शुरुआती बचपन में अपर्याप्त कोलीन से मस्तिष्क के कार्य में आजीवन कमी आ सकती है.
- •कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि तीसरी तिमाही में अधिक कोलीन (930 मिलीग्राम) लेने से शिशुओं में तेज प्रतिक्रिया समय और 7 साल की उम्र में बेहतर स्मृति देखी गई.
- •कोलोराडो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला कि गर्भावस्था से लेकर बच्चे के 3 महीने तक 900 मिलीग्राम कोलीन लेने से ADHD/सिज़ोफ्रेनिया का जोखिम कम हुआ और भावनात्मक विनियमन बेहतर हुआ.
- •कोलीन के मुख्य स्रोत बीफ लीवर, चिकन लीवर, अंडे, सैल्मन और चिकन हैं; गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम 450 मिलीग्राम/दिन की सलाह दी जाती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कोलीन शिशु के मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है; अधिकांश गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन बढ़ाना चाहिए.
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