तमन्ना भाटिया की धीमी सुबह: सचेत जीवन का पाठ.

जीवनशैली

News18•17-12-2025, 13:55

•तमन्ना भाटिया अपनी सुबह की शुरुआत धीमी गति से करती हैं, चाय, मेवे और शांत पलों के साथ सप्ताह की शुरुआत करती हैं.
•'धीमी सुबह' का अर्थ है दिन की शुरुआत इरादे से करना, जल्दबाजी के बजाय ध्यानपूर्ण गतिविधियों को प्राथमिकता देना.
•वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि धीमी सुबह तनाव (कोर्टिसोल) कम करती है, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करती है.
•शांत शुरुआत उत्पादकता, संज्ञानात्मक कार्य और भावनात्मक लचीलेपन को बढ़ाती है.
•धीमी सुबह अपनाने से रिश्ते गहरे होते हैं और दैनिक क्रियाएं मूल्यों के अनुरूप होती हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तमन्ना की तरह धीमी सुबह, कल्याण, उत्पादकता और रिश्तों को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है.

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