कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया सुबह जल्दी उठने का रहस्य: जीवन को ऐसे करें रीसेट.
जीवनशैली
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Moneycontrol•29-12-2025, 09:16
कार्डियोलॉजिस्ट ने बताया सुबह जल्दी उठने का रहस्य: जीवन को ऐसे करें रीसेट.
- •डॉ. जेरेमी लंदन के अनुसार, सुबह जल्दी उठना जीवन को फिर से पटरी पर लाने और खोई हुई गति को वापस पाने का एक "शांत रीसेट" है.
- •सुबह जल्दी उठने से व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत अपनी शर्तों पर कर पाता है, जिससे नियंत्रण की भावना और सकारात्मक गति मिलती है.
- •इसके लिए पिछली रात अनुशासन की आवश्यकता होती है, जिसमें नींद को प्राथमिकता देना और आवेगों के बजाय प्राथमिकताओं के आधार पर जीवन को व्यवस्थित करना शामिल है.
- •यह बिना किसी व्यवधान के स्पष्ट रूप से सोचने, जानबूझकर योजना बनाने और प्रगति करने वाले काम के लिए समय प्रदान करता है.
- •अन्य लाभों में सुबह की सैर, ध्यान, नाश्ते के लिए समय, बढ़ी हुई सतर्कता और बेहतर ध्यान केंद्रित करना शामिल है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अनुशासन के साथ सुबह जल्दी उठना आपको अपने जीवन पर नियंत्रण पाने में मदद करता है.
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