भारत में हीटवेव: SPF, PA रेटिंग समझें, अपनी त्वचा को धूप से बचाएं.
FFirstpost•11-03-2026, 12:47
भारत में हीटवेव: SPF, PA रेटिंग समझें, अपनी त्वचा को धूप से बचाएं.
- •SPF (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) UVB किरणों से सुरक्षा मापता है, जो सनबर्न और दीर्घकालिक त्वचा क्षति के लिए जिम्मेदार हैं.
- •भारतीय परिस्थितियों में डर्मेटोलॉजिस्ट आउटडोर उपयोग के लिए SPF 50 को न्यूनतम मानते हैं, हर दो घंटे में दोबारा लगाएं.
- •PA रेटिंग (PA+ से PA++++) UVA किरणों से सुरक्षा मापती है, जो पिगमेंटेशन, मेलास्मा और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनती हैं.
- •टैनिंग रोकने के लिए PA रेटिंग महत्वपूर्ण है, सिर्फ SPF नहीं; PA++++ उच्चतम UVA सुरक्षा प्रदान करता है.
- •चेहरे के लिए लगभग एक चौथाई चम्मच लगाएं, बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले, और बाहर होने पर हर दो घंटे में दोबारा लगाएं.