पीपल-प्लीजिंग का भावनात्मक बोझ: थेरेपिस्ट ने बताए नुकसान और ठीक होने के तरीके.
जीवनशैली
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Moneycontrol•05-01-2026, 11:38
पीपल-प्लीजिंग का भावनात्मक बोझ: थेरेपिस्ट ने बताए नुकसान और ठीक होने के तरीके.
- •पीपल-प्लीजिंग, जो अक्सर 'अच्छा' या 'मददगार' होने के रूप में छिपा होता है, थकावट, नाराजगी और भावनात्मक बर्नआउट का कारण बनता है.
- •थेरेपिस्ट अर्चना सिंघल के अनुसार, यह बचपन में सीखा गया एक उत्तरजीविता प्रतिक्रिया है, जो सुरक्षा और स्वीकृति की तलाश में शुरू होती है.
- •यह दूसरों की ज़रूरतों को प्राथमिकता देकर व्यक्ति को अपनी पहचान और इच्छाओं से अलग कर देता है, जिससे संघर्ष का डर पैदा होता है.
- •उपचार में आत्म-मूल्य का पुनर्निर्माण करना और बाहरी अनुमोदन के बजाय स्वयं को महत्व देना शामिल है.
- •ठीक होने के लिए पैटर्न को पहचानें, डर का पता लगाएं, कोमल सीमाएं निर्धारित करें, असुविधा स्वीकार करें और स्पष्ट संचार का अभ्यास करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पीपल-प्लीजिंग भावनात्मक रूप से महंगा है; आत्म-मूल्य और सीमाएं निर्धारित करके ठीक करें.
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