चमकदार त्वचा के लिए आहार में करें बदलाव: ये खाद्य पदार्थ करेंगे सुरक्षा.

जीवनशैली

News18•30-12-2025, 18:10

•बाहरी उपायों के साथ-साथ, चमकदार और स्वस्थ त्वचा के लिए सही आहार का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है.
•एवोकाडो, स्वस्थ वसा, विटामिन ई और सी से भरपूर, त्वचा को नमी प्रदान करता है.
•ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स सूजन कम करते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करते हैं, जिससे प्राकृतिक चमक आती है.
•अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा को हाइड्रेटेड, चिकना और मुलायम रखने में मदद करते हैं.
•गाजर (बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी) त्वचा को चमकदार बनाती है और मुंहासे कम करती है, जबकि ग्रीन टी कोलेजन बढ़ाती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए एवोकाडो, ब्लूबेरी जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है.

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