ढीली त्वचा, झुर्रियां? तुरंत खाएं ये 5 कोलेजन-युक्त खाद्य पदार्थ.

सुझाव और तरकीबें

News18•22-12-2025, 20:23

•खट्टे फल: विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, त्वचा को प्रदूषण और धूप से बचाता है.
•बोन ब्रोथ: कोलेजन से भरपूर, त्वचा को मुलायम, बालों को चमकदार और नाखूनों को मजबूत बनाता है, पेट के लिए भी अच्छा है.
•बेरीज: एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन को टूटने से रोकते हैं और त्वचा को युवा बनाए रखते हैं.
•नट्स और बीज: विटामिन ई और अच्छे वसा त्वचा को नमी देते हैं और झुर्रियों से बचाते हैं.
•हरी पत्तेदार सब्जियां: विटामिन सी और क्लोरोफिल त्वचा को धूप से बचाते हैं और कोलेजन बढ़ाते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: युवा और स्वस्थ त्वचा के लिए इन 5 कोलेजन-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें.

✦