घने और मजबूत बालों के लिए प्रकृति का खजाना: बीज करेंगे पोषण और सुरक्षा.

जीवनशैली

News18•06-02-2026, 22:49

घने और मजबूत बालों के लिए प्रकृति का खजाना: बीज करेंगे पोषण और सुरक्षा.

•अलसी, चिया और कद्दू के बीज बालों की समस्याओं के लिए प्राकृतिक समाधान हैं, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं.
•ये बीज बालों के रोमों को पोषण देते हैं, स्वस्थ स्कैल्प बनाए रखते हैं और लंबे, घने बालों के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं.
•कद्दू के बीज जिंक, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, इन्हें भुनाकर, सूप या सलाद में खाया जा सकता है.
•अलसी के बीज, ओमेगा-3, लिग्नन्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो रोमों को पोषण देते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, इन्हें आसानी से स्मूदी और सलाद में मिलाया जा सकता है.
•चिया के बीज, वजन घटाने के लिए जाने जाते हैं, इनमें ओमेगा-3 और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो बालों के विकास में मदद करते हैं, स्मूदी या दही के लिए एकदम सही हैं.

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