झड़ते बालों से पाएं छुटकारा: डाइट में शामिल करें ये सुपर सीड्स, दिखेगा कमाल का असर.

सुझाव और तरकीबें

News18•11-02-2026, 05:48

झड़ते बालों से पाएं छुटकारा: डाइट में शामिल करें ये सुपर सीड्स, दिखेगा कमाल का असर.

•खराब डाइट, तनाव और केमिकल वाले उत्पादों के कारण बालों का झड़ना, सूखापन और धीमी ग्रोथ जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं.
•स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. राकेश कुमार शर्मा ने प्राकृतिक बाल विकास के लिए अलसी, चिया और कद्दू के बीजों की सलाह दी है.
•ये सुपरफूड ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और स्कैल्प को स्वस्थ रखते हैं.
•कद्दू के बीज, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों का झड़ना कम करते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं.
•अलसी के बीज (ओमेगा-3, लिग्नन्स, एंटीऑक्सीडेंट) जड़ों को मजबूत करते हैं, चमक लाते हैं और सूखे स्कैल्प/डैंड्रफ से लड़ते हैं; चिया के बीज (ओमेगा-3, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट) टूटने से रोकते हैं और ग्रोथ को तेज करते हैं.

News18 पर हिंदी में पूरा लेख पढ़ें

✦