भोजन के बाद योग: क्या यह सही है? जानिए क्या कहता है शास्त्रीय योग.
जीवनशैली 2
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News18•10-01-2026, 11:30
भोजन के बाद योग: क्या यह सही है? जानिए क्या कहता है शास्त्रीय योग.
- •शास्त्रीय योग खाली पेट अभ्यास करने पर जोर देता है, आदर्श रूप से सुबह या रात के खाने से पहले.
- •भोजन के दो घंटे बाद, स्नैक के एक घंटे बाद और पेय के आधे घंटे बाद योग का अभ्यास करना एक गैर-परक्राम्य नियम है.
- •पाचन एक ऊर्जा-गहन प्रक्रिया है; शरीर की आंतरिक प्रणालियाँ समन्वय करती हैं, रक्त प्रवाह को पाचन अंगों की ओर मोड़ती हैं.
- •यहां तक कि 'हल्के आसन' और प्राणायाम भी भोजन के तुरंत बाद हतोत्साहित किए जाते हैं क्योंकि आंतरिक प्रणालियों पर उनके सूक्ष्म प्रभाव होते हैं.
- •भोजन के बाद स्वीकार्य अभ्यासों में वज्रासन, द्राढासन, अनुलोम विलोम प्राणायाम (कुछ शिक्षकों द्वारा), मंत्र योग और श्वास/शरीर जागरूकता शामिल हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: योग का अभ्यास खाली पेट करें; अधिकांश योग तकनीकों में संलग्न होने से पहले पाचन पूरा होने दें.
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