बोर्ड परीक्षा में सफलता के लिए डाइटिशियन के टिप्स: सही खाएं, पर्याप्त सोएं, फ्रेश रहें.

News18•19-02-2026, 19:16

•कोरबा की डाइटिशियन रिया दुबे ने छत्तीसगढ़ बोर्ड परीक्षा (10वीं और 12वीं) के छात्रों के लिए डाइट और रूटीन पर सलाह दी है.
•नाश्ता छोड़ना हानिकारक है; दलिया, पोहा, उपमा, अंडे, दही, दूध, फल या अंकुरित अनाज शामिल करें ताकि दिमाग सक्रिय रहे.
•दाल, चावल, रोटी, हरी सब्जियां और सलाद के साथ संतुलित आहार लें; भारी, तले हुए और मसालेदार भोजन से बचें ताकि सुस्ती न आए.
•पानी, नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी से हाइड्रेटेड रहें; अत्यधिक चाय और कॉफी से बचें.
•6-8 घंटे की नींद को प्राथमिकता दें, पढ़ाई के बीच ब्रेक लें और हल्का व्यायाम करें; माता-पिता को सकारात्मक, दबाव-मुक्त माहौल बनाना चाहिए.

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