सुबह की शक्ति: भीगी हुई किशमिश से पाचन, हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा को बढ़ावा दें.
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News18•07-02-2026, 12:44
सुबह की शक्ति: भीगी हुई किशमिश से पाचन, हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा को बढ़ावा दें.
- •पोषण विशेषज्ञ भुवन रस्तोगी के अनुसार, सुबह 8-10 भीगी हुई किशमिश से दिन की शुरुआत करने से स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है.
- •किशमिश भिगोने से पोषक तत्वों की जैव उपलब्धता बढ़ती है, जिससे वे पचने में आसान होते हैं और आयरन, पोटेशियम व एंटीऑक्सीडेंट का अवशोषण बढ़ता है.
- •वे प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, तत्काल ऊर्जा प्रदान करते हैं और प्राकृतिक विषहरण में सहायता करते हैं.
- •एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, भीगी हुई किशमिश ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ती है, स्वस्थ त्वचा का समर्थन करती है और हड्डियों के स्वास्थ्य में योगदान करती है.
- •वे आयरन और तांबा प्रदान करके एनीमिया को रोकने में मदद करते हैं, और पोटेशियम के साथ सोडियम के स्तर को संतुलित करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं.
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