पीनियल ग्रंथि: मस्तिष्क का मटर के दाने जितना अंग, जीवन पर जिसका गहरा प्रभाव
जीवनशैली
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News18•26-01-2026, 13:56
पीनियल ग्रंथि: मस्तिष्क का मटर के दाने जितना अंग, जीवन पर जिसका गहरा प्रभाव
- •मस्तिष्क में मटर के दाने जितनी पीनियल ग्रंथि हमारे शरीर की जैविक घड़ी और समग्र कल्याण को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है.
- •यह मुख्य रूप से मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करती है, जो नींद को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे हमें रात में नींद आती है और सुबह जागते हैं.
- •नींद के अलावा, पीनियल ग्रंथि सेरोटोनिन उत्पादन में योगदान करके मूड को प्रभावित करती है; मेलाटोनिन का निम्न स्तर तनाव और चिंता का कारण बन सकता है.
- •यह याददाश्त, सीखने की क्षमता, मस्तिष्क कोशिकाओं के पुनर्जनन और तंत्रिका तंत्र के सक्रिय कामकाज का भी समर्थन करती है.
- •रात में गैजेट्स से निकलने वाली नीली रोशनी पीनियल ग्रंथि के कार्य को बाधित करती है, मेलाटोनिन को कम करती है और नींद में गड़बड़ी का कारण बनती है; प्राकृतिक प्रकाश और अंधेरे में सोना फायदेमंद है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: छोटी पीनियल ग्रंथि नींद, मूड और संज्ञानात्मक कार्यों को नियंत्रित करने वाली एक शक्ति है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.
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