क्या अलार्म लगाकर सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? कई लोग कर रहे यह गलती, समय रहते सावधान हो जाएं

•कई शोध अध्ययनों के अनुसार, रोजाना अलार्म का उपयोग दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.

•अचानक तेज अलार्म की आवाज 'फाइट या फ्लाइट' प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है, जिससे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन निकलते हैं.

•हार्मोन में यह वृद्धि रक्तचाप और हृदय गति में अचानक वृद्धि का कारण बनती है, जिससे समय के साथ हृदय रोग का खतरा हो सकता है.

•अलार्म शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय को बाधित करते हैं, जिससे 'स्लीप इनर्शिया' होता है और आप सुस्त और भ्रमित महसूस करते हैं.

•स्वाभाविक रूप से जागने के लिए, एक सुसंगत नींद का कार्यक्रम बनाए रखें, 7-9 घंटे की नींद लें और सुबह की रोशनी के संपर्क में रहें.

अलार्म लगाकर सोना खतरनाक? दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है यह आदत