विश्व निद्रा दिवस: तकिए के पास मोबाइल रखकर सोते हैं? आज ही सावधान हो जाएं, यह आदत शरीर में गंभीर बीमारियां पैदा कर रही है. जानिए स्वास्थ्य के लिए 6-8 घंटे की नींद क्यों जरूरी है.

•वर्ल्ड स्लीप डे, 13 मार्च, स्वस्थ जीवनशैली के लिए नींद के महत्व पर जोर देता है; नींद की कमी से थकान और मानसिक समस्याएँ होती हैं.

•डॉ. स्वस्तिशोभन चौधरी चेतावनी देते हैं कि सोने से पहले मोबाइल का उपयोग मस्तिष्क को सक्रिय रखता है, जिससे नींद बाधित होती है.

•एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन 6-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है ताकि शरीर तरोताजा रहे, एकाग्रता बढ़े और काम में रुचि बनी रहे.

•पर्याप्त नींद न मिलने से सुस्ती, एकाग्रता में कमी और विभिन्न प्रकार के मानसिक तनाव हो सकते हैं, जो समग्र कल्याण को प्रभावित करते हैं.

•बेहतर नींद के लिए निश्चित समय पर सोएँ, स्क्रीन का उपयोग कम करें, हल्का भोजन करें, नियमित व्यायाम करें और शांत वातावरण में सोएँ.

वर्ल्ड स्लीप डे: तकिए के पास मोबाइल? डॉक्टर ने दी गंभीर बीमारियों की चेतावनी.