खानपान ही नहीं, ये 5 चीजें भी चुपचाप बढ़ाती हैं ब्लड शुगर लेवल, एक्सरसाइज भी शामिल.
खानपान ही नहीं, ये 5 चीजें भी चुपचाप बढ़ाती हैं ब्लड शुगर लेवल, एक्सरसाइज भी शामिल.
- •यूके के NHS के डॉ. आमिर खान ने ब्लड शुगर बढ़ाने वाले 5 छिपे हुए कारणों का खुलासा किया है.
- •मानसिक तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन निकलता है, जिससे लिवर ग्लूकोज छोड़ता है और शुगर लेवल बढ़ता है.
- •खराब नींद इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ाती है, जिससे शरीर ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर पाता और शुगर जमा होती है.
- •हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज अस्थायी रूप से शुगर बढ़ा सकती है, लेकिन नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारता है.
- •संक्रमण या बीमारी में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा चाहिए, जिससे ग्लूकोज बढ़ता है; महिलाओं में हार्मोनल बदलाव भी शुगर को प्रभावित करते हैं.
