बिपाशा बसु का फिटनेस मंत्र: महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग क्यों है ज़रूरी.
जीवनशैली
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News18•07-01-2026, 13:14
बिपाशा बसु का फिटनेस मंत्र: महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग क्यों है ज़रूरी.
- •47 साल की हुईं बिपाशा बसु महिलाओं के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की वकालत करती हैं, यह संदेश उन्होंने मॉडलिंग के शुरुआती दिनों से दिया है.
- •वह फिटनेस को सिर्फ दिखावे के लिए नहीं, बल्कि क्षमता और साहस के लिए महत्वपूर्ण मानती हैं, भारत में जिम कल्चर से पहले भी उनका यह विचार प्रासंगिक था.
- •वेट ट्रेनिंग शरीर की चर्बी कम करती है, मांसपेशियों को मजबूत करती है, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करती है और पीठ दर्द, गठिया व चोटों से बचाती है.
- •फिटनेस एक्सपर्ट मैत्री बोडा ने स्पष्ट किया कि कम टेस्टोस्टेरोन के कारण महिलाओं को वेटलिफ्टिंग से भारी शरीर नहीं मिलता, बल्कि दुबला और टोंड शरीर बनता है.
- •स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है, उम्र से संबंधित मांसपेशियों के नुकसान को कम करती है, हड्डियों को मजबूत करती है और संतुलन सुधारती है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य और आत्मविश्वास के लिए महत्वपूर्ण है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बिपाशा बसु की फिटनेस सलाह: महिलाओं के स्वास्थ्य, शक्ति और आत्मविश्वास के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आवश्यक है.
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