30-35 की उम्र में याददाश्त कमजोर होने के कारण: क्या यह दिमागी बीमारी का संकेत है? डॉक्टर से जानें सच्चाई
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30-35 की उम्र में याददाश्त कमजोर क्यों? डॉक्टर से जानें कारण और समाधान.
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News18•19-03-2026, 10:25
30-35 की उम्र में याददाश्त कमजोर क्यों? डॉक्टर से जानें कारण और समाधान.
•30-40 की उम्र में याददाश्त कमजोर होना अक्सर आधुनिक जीवनशैली के कारण होता है, न कि दिमागी बीमारी से.
•अत्यधिक तनाव, अपर्याप्त नींद और डिजिटल ओवरलोड ब्रेन फॉग में योगदान करते हैं.
•डॉ. अंजनी कुमार शर्मा बताते हैं कि लगातार डिजिटल ध्यान भटकाव याददाश्त बनने में बाधा डालता है.
•तनाव से निकलने वाला कोर्टिसोल हिप्पोकैंपस को प्रभावित करता है, जिससे याददाश्त भंडारण पर असर पड़ता है; मल्टीटास्किंग गहरी जानकारी को बनाए रखने की क्षमता कम करती है.
•अच्छी नींद, डिजिटल डिटॉक्स, व्यायाम, पोषण और तनाव प्रबंधन से संज्ञानात्मक तनाव को ठीक किया जा सकता है.
