ब्रेन रॉट: लक्षण, कारण और उपचार. जानें कैसे बचें और किन आदतों से इसे रोकें.

•'ब्रेन रॉट' मानसिक और संज्ञानात्मक गिरावट के लिए एक गैर-चिकित्सा शब्द है, जिसे 2024 में ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस ने 'वर्ड ऑफ द ईयर' घोषित किया.

•यह अक्सर सोशल मीडिया पर व्यर्थ सामग्री के अत्यधिक सेवन से जुड़ा है, जिससे बुद्धि कम होती है और सोचने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.

•लक्षणों में एकाग्रता की कमी, याददाश्त में गिरावट, मानसिक थकान और किसी भी गतिविधि में आनंद न मिलना शामिल है, जो डिमेंशिया का कारण बन सकता है.

•बचाव के उपायों में स्क्रीन टाइम कम करना, पहेलियाँ या नए कौशल सीखकर दिमाग को सक्रिय रखना और नियमित व्यायाम करना शामिल है.

•दिमाग के लिए स्वस्थ आहार (हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट) और 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद आवश्यक है.

ब्रेन रॉट: ऑक्सफोर्ड का 'वर्ड ऑफ द ईयर' – लक्षण, कारण और मानसिक गिरावट से कैसे बचें.