गर्मी में दही खाएं या नहीं? जानें सेवन विधि, फायदे और नुकसान

•गर्मियों में दही शरीर को ठंडक और पाचन शक्ति देता है, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार इसके सेवन के सख्त नियम हैं.

•दही का सेवन दोपहर के भोजन के साथ करें, इसे मथकर (छाछ) और शहद या खांड मिलाकर खाएं, नमक से बचें.

•रात में दही खाने से बचें क्योंकि यह भारीपन, गैस या एसिडिटी बढ़ा सकता है; फ्रिज से सीधे ठंडा दही न खाएं.

•सर्दी, खांसी, कफ संबंधी समस्याओं, मुंहासे या त्वचा एलर्जी वाले लोगों के लिए दही का सेवन अनुशंसित नहीं है.

•अच्छे पाचन, अधिक शारीरिक श्रम करने वाले या कमजोर महसूस करने वाले व्यक्तियों के लिए दही फायदेमंद है.

गर्मियों में दही: जानें सेवन का सही तरीका, फायदे और नुकसान.