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ताज़ा शोध: क्या सही आहार महिलाओं-पुरुषों की उम्र बढ़ा सकता है? 45 के बाद अपनी थाली में करें बदलाव
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उम्र बढ़ाने वाली डाइट: यूके की रिसर्च में खुलासा, 45 के बाद पुरुष-महिलाएं बदलें थाली.
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News18
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15-02-2026, 18:06
उम्र बढ़ाने वाली डाइट: यूके की रिसर्च में खुलासा, 45 के बाद पुरुष-महिलाएं बदलें थाली.
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एक प्रमुख यूके अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग आहार अपनाने से उम्र बढ़ सकती है.
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शोध के अनुसार, फाइबर शरीर के लिए सबसे बड़ा सुरक्षात्मक तत्व है, जबकि मीठे पेय मृत्यु का जोखिम बढ़ाते हैं.
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45 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, अल्टरनेट मेडिटेरेनियन डाइट सबसे फायदेमंद साबित हुई, जिससे जीवन 2.3 साल तक बढ़ सकता है.
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पुरुषों को डायबिटीज रिस्क रिडक्शन डाइट से सबसे अधिक लाभ हुआ, जिससे उनका जीवन 3 साल तक बढ़ सकता है.
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सामान्य सलाह में साबुत और पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों को बढ़ाना और प्रोसेस्ड मीट, रिफाइंड अनाज और अतिरिक्त चीनी को कम करना शामिल है.
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