सालों से पी रहे हैं सिगरेट? घबराएं नहीं, अपनाएं ये तरीका, आसानी से छूट जाएगी लत.

News18•16-02-2026, 12:34

•किसी भी उम्र में धूम्रपान छोड़ना फायदेमंद है, 40 के बाद भी शरीर और मन पर सकारात्मक प्रभाव दिखते हैं.
•गाजियाबाद की डाइटिशियन डॉ. शिवानी असवाल के अनुसार, मजबूत इच्छाशक्ति से किसी भी उम्र में धूम्रपान छोड़ा जा सकता है.
•सिगरेट फेफड़ों, मस्तिष्क, हृदय को नुकसान पहुंचाती है, ऑक्सीजन की आपूर्ति कम करती है और महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन बढ़ाती है.
•धूम्रपान छोड़ने के लिए धीरे-धीरे सेवन कम करें, विटामिन सी युक्त फल और पर्याप्त पानी पिएं.
•सिगरेट की तलब लगने पर 5-10 मिनट खुद को व्यस्त रखें, सौंफ चबाएं या पानी पिएं; विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

✦

Loading more articles...