रात में फोन चलाने से आंखों को होता है सबसे ज्यादा नुकसान, रेटिना सर्जन ने बताया कारण.

जीवनशैली

News18•07-01-2026, 20:39

•रात में मोबाइल से निकलने वाली नीली रोशनी नींद लाने वाले हार्मोन मेलाटोनिन को कम करती है, जिससे नींद में बाधा आती है.
•अंधेरे में फोन देखने से आंखों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे सूखापन, जलन और भारीपन जैसी समस्याएं होती हैं.
•लंबे समय तक रात में मोबाइल का उपयोग बच्चों और युवाओं में मायोपिया (निकट दृष्टिदोष) का खतरा बढ़ाता है.
•डॉ. पवन गुप्ता, सीनियर रेटिना सर्जन, ने नीली रोशनी के हानिकारक प्रभावों और चश्मे के बढ़ते चलन पर चिंता जताई है.
•बचाव के लिए सोने से 1 घंटा पहले फोन छोड़ें, नाइट मोड का उपयोग करें और आंखों को नियमित आराम दें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रात में मोबाइल का उपयोग आंखों और नींद को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, विशेषज्ञों की सलाह मानें.

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