बसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के आयुर्वेदिक उपाय: डॉक्टर से रहें दूर.

News18•04-03-2026, 22:07

•बसंत ऋतु में शरीर में जमा कफ पिघलता है, जिससे सर्दी, खांसी, एलर्जी बढ़ सकती है; हल्के, ताजे और सुपाच्य भोजन का सेवन करें.
•बलिया की डॉ. प्रियंका सिंह के अनुसार, बासी चावल, गेहूं के उत्पाद, दही (मसालों के बिना), चीनी, आइसक्रीम, ठंडी चीजें और फास्ट फूड से बचें.
•मूंग, चना, अरहर दाल, मूली, गाजर, पालक, अरबी, केले के फूल, कच्चे केले को आहार में शामिल करें.
•आंवला, सोंठ, पिप्पली, काली मिर्च का सेवन करें; भोजन से पहले अदरक का रस और सेंधा नमक पाचन सुधारता है.
•सूर्योदय से पहले टहलें, गर्म सरसों के तेल से मालिश कर गुनगुने पानी से स्नान करें, दिन में सोने से बचें और रात को जल्दी सोकर सुबह जल्दी उठें.

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