World Meditation Day 2025: मानसिक शांति के लिए रामबाण, रोज करें अभ्यास, पाएं 5 बड़े फायदे.

समाचार

News18•21-12-2025, 12:38

•कोरोना महामारी के बाद मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि के बीच मेडिटेशन एक प्रभावी समाधान है.
•रोजाना 10-30 मिनट का अभ्यास तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है और मन को शांत करता है.
•इसके प्रमुख लाभों में तनाव और चिंता से राहत, बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य और एकाग्रता में वृद्धि शामिल है.
•मेडिटेशन अच्छी नींद, पुराने दर्द से राहत और आत्म-जागरूकता बढ़ाने में भी सहायक है.
•यह सभी उम्र के लोगों के लिए सुलभ है, इसे कहीं भी, कभी भी बिना किसी विशेष उपकरण के किया जा सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मानसिक शांति, तनाव मुक्ति और समग्र कल्याण के लिए प्रतिदिन मेडिटेशन अपनाएं.

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