तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताए 90 दिन में वजन घटाने के 3 रहस्य

मनोरंजन

News18•30-01-2026, 09:43

•अभिनेत्री तमन्ना भाटिया ने 90 दिनों में 5 से 10 किलो वजन कम किया, जिसमें उन्होंने त्वरित समाधान के बजाय स्थायी आदतों पर ध्यान केंद्रित किया.
•उनके ट्रेनर, सिद्धार्थ सिंह ने दीर्घकालिक वजन प्रबंधन के लिए तीन सरल लेकिन प्रभावी नियम बताए हैं.
•पहला रहस्य उच्च प्रोटीन आहार है, जो पेट भरा रखता है, अनावश्यक खाने से बचाता है और मांसपेशियों के विकास में मदद करता है.
•पर्याप्त पानी का सेवन दूसरी महत्वपूर्ण आदत है, जो भूख और प्यास के बीच अंतर करने और अधिक खाने से रोकने में मदद करती है.
•नियमित व्यायाम और गतिहीन जीवन शैली से बचना लगातार प्रगति और स्थायी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने प्रभावी और स्थायी वजन घटाने के लिए तीन सरल, सुसंगत आदतें साझा की हैं.

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