लौकी के छिलके: वजन घटाने और चमकदार त्वचा के लिए आपका गुप्त हथियार
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News18•22-01-2026, 17:42
लौकी के छिलके: वजन घटाने और चमकदार त्वचा के लिए आपका गुप्त हथियार
- •लौकी के छिलके आहार फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं, कब्ज, गैस और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं, और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
- •डॉ. गीतिका शर्मा ने वजन घटाने के लिए उनके उच्च फाइबर, पानी की मात्रा और कम कैलोरी के कारण उनकी प्रभावशीलता पर प्रकाश डाला, जो भूख को कम करते हैं.
- •वे त्वचा और बालों के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं, चमक बढ़ाते हैं, मुंहासे कम करते हैं, बालों को मजबूत करते हैं और समय से पहले सफेद होने से रोकते हैं.
- •विटामिन सी, पोटेशियम, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, ये छिलके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं.
- •इन्हें जूस, सब्जी के व्यंजन, चटनी या पकौड़े में सेवन किया जा सकता है; उपयोग से पहले अच्छी तरह धोना और कड़वा न होना सुनिश्चित करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: लौकी के छिलके पाचन, वजन घटाने और त्वचा/बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद एक पोषक तत्व-घना, कम कैलोरी वाला सुपरफूड हैं.
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