पुरानी कब्ज: तुरंत राहत और दीर्घकालिक समाधान के लिए डॉक्टर की सलाह.
जीवनशैली
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News18•17-12-2025, 13:32
पुरानी कब्ज: तुरंत राहत और दीर्घकालिक समाधान के लिए डॉक्टर की सलाह.
- •पुरानी कब्ज वैश्विक स्तर पर 9-20% लोगों को प्रभावित करती है, जिसे अक्सर जीवनशैली या अंतर्निहित स्थितियों का लक्षण मानने के बजाय बीमारी समझा जाता है.
- •डॉ. उदीप्त रे के अनुसार, चिकित्सकीय परिभाषा केवल आवृत्ति पर नहीं, बल्कि शौच के दौरान कठिनाई और असुविधा पर केंद्रित है, जो सांस्कृतिक रूप से भिन्न होती है.
- •मुख्य कारणों में आनुवंशिकी, आंतों का असंतुलन, शारीरिक निष्क्रियता, खराब आहार (कम फाइबर, परिष्कृत खाद्य पदार्थ), अपर्याप्त जलयोजन और बाधित नींद पैटर्न शामिल हैं.
- •सक्रियता बढ़ाना, फाइबर युक्त आहार, पर्याप्त पानी (शरीर के 20 किलो वजन पर 1 लीटर) और बेहतर नींद जैसी जीवनशैली में बदलाव रोकथाम और राहत के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- •यदि कब्ज बनी रहती है या मलाशय से रक्तस्राव, पेट दर्द या अस्पष्टीकृत वजन घटने जैसे चेतावनी के संकेत दिखें तो डॉक्टर से सलाह लें; सर्जरी शायद ही कभी आवश्यक होती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पुरानी कब्ज अक्सर जीवनशैली से जुड़ी एक सामान्य समस्या है; कारणों को समझें और चेतावनी संकेतों पर चिकित्सकीय सहायता लें.
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