कब्ज से पाएं छुटकारा: Apollo Hospitals विशेषज्ञ ने बताए 4 असरदार ड्रिंक्स.

जीवनशैली

News18•04-01-2026, 18:15

•कब्ज से राहत के लिए रात में तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें, फाइबर और पानी का सेवन बढ़ाएं.
•Apollo Hospitals के डॉ. रोहन येवले ने कब्ज से निपटने के लिए चार प्रभावी पेय बताए हैं.
•सुबह गर्म पानी पीने से मल नरम होता है, और चिया सीड्स जैसे भीगे हुए बीज मल त्याग को आसान बनाते हैं.
•किण्वित तरल पदार्थ आंत के अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं, जबकि हर्बल इन्फ्यूजन पाचन क्रिया को सुधारते हैं.
•यदि कब्ज बनी रहती है, खासकर 40 से अधिक उम्र में खून, वजन घटने या पेट दर्द के साथ, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कब्ज से राहत के लिए ये 4 ड्रिंक्स आजमाएं, लेकिन लगातार समस्या होने पर डॉक्टर से मिलें.

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