समय से पहले सफेद बालों से पाएं छुटकारा: काले और स्वस्थ बालों के लिए 5 सुपरफूड्स.
जीवनशैली
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News18•17-02-2026, 05:41
समय से पहले सफेद बालों से पाएं छुटकारा: काले और स्वस्थ बालों के लिए 5 सुपरफूड्स.
- •समय से पहले बालों का सफेद होना अब उम्र से संबंधित समस्या नहीं रही, बल्कि पोषण संबंधी कमियों और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण युवा और बच्चों को भी प्रभावित कर रही है.
- •बालों का काला रंग मेलेनिन से आता है, जो मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित होता है; उत्पादन में कमी या पोषक तत्वों की कमी से बाल सफेद हो जाते हैं.
- •अंडे, विटामिन बी12, बायोटिन और सिस्टीन से भरपूर होते हैं, जो केराटिन का उत्पादन करते हैं और बालों को मजबूत बनाते हैं, टूटने और रंग बदलने से रोकते हैं.
- •पत्तेदार सब्जियां आयरन, फोलेट और बी विटामिन प्रदान करती हैं, जो समय से पहले सफेद होने से रोकती हैं और क्लोरोफिल और विटामिन ए के माध्यम से स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं.
- •आंवला (इंडियन गूजबेरी) और जामुन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, मेलेनिन को बढ़ावा देते हैं और बालों की मजबूती और रंगत बढ़ाते हैं.
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