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News18•24-01-2026, 21:39

बालों का झड़ना रोकें: घने और काले बालों के लिए सरल घरेलू उपाय

  • •बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है, लेकिन अत्यधिक झड़ने से पोषक तत्वों की कमी का संकेत मिल सकता है; प्रतिदिन 50-100 बाल झड़ना सामान्य है.
  • •प्रोटीन (अंडे, दालें), सूखे मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियां और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (खजूर, पालक) से भरपूर स्वस्थ आहार बनाए रखें.
  • •रक्त संचार में सुधार और बालों को मजबूत करने के लिए गर्म बादाम या अरंडी के तेल से नियमित रूप से सिर की मालिश करें.
  • •मजबूत जड़ों के लिए प्याज का रस, चमक के लिए एलोवेरा और बालों का झड़ना कम करने के लिए मेथी के पेस्ट जैसे घरेलू उपचारों का उपयोग करें.
  • •कठोर रसायनों से बचकर, गीले बालों में कंघी न करके और गुनगुने पानी का उपयोग करके उचित बालों की स्वच्छता का अभ्यास करें; योग और नींद के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पौष्टिक आहार, नियमित तेल मालिश, प्रभावी घरेलू उपचार, उचित स्वच्छता और तनाव प्रबंधन से बालों का झड़ना रोकें.

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