सिरदर्द नहीं जा रहा? AIIMS डॉक्टर ने बताए 7 आदतें जो हैं इसकी असली वजह.

जीवनशैली

News18•08-01-2026, 20:34

सिरदर्द नहीं जा रहा? AIIMS डॉक्टर ने बताए 7 आदतें जो हैं इसकी असली वजह.

•AIIMS की न्यूरोलॉजिस्ट प्रियंका सहरावत ने बताया कि दवा के बावजूद सिरदर्द के पीछे 7 आम आदतें हो सकती हैं.
•सोने से पहले स्क्रीन देखने से नींद खराब होती है और आंखों पर जोर पड़ता है, जिससे टेंशन हेडेक होता है.
•नाश्ता छोड़ने से ब्लड शुगर गिरता है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं और तेज सिरदर्द होता है.
•देर रात तक जागना, अनियमित भोजन और पानी की कमी से मस्तिष्क पर तनाव पड़ता है और सिरदर्द बढ़ता है.
•शारीरिक गतिविधि की कमी से गर्दन और कंधों की मांसपेशियां अकड़ जाती हैं, जिससे सिरदर्द होता है.
•लगातार तनाव और चिंता से सिर की मांसपेशियां तनावग्रस्त रहती हैं, जो माइग्रेन में बदल सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पुराने सिरदर्द से राहत के लिए स्क्रीन, आहार, नींद और तनाव जैसी जीवनशैली की आदतों को सुधारें.

News18 पर तेलुगु में पूरा लेख पढ़ें

✦