दिनभर नींद आना आलस नहीं! शरीर में हो सकती है इन 3 बड़े विटामिन्स की कमी.

समाचार

News18•12-01-2026, 11:02

•पर्याप्त नींद के बावजूद दिनभर नींद आना विटामिन B12, विटामिन D या आयरन की कमी का संकेत हो सकता है.
•विटामिन B12 की कमी तंत्रिकाओं और मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जो शाकाहारियों में अधिक आम है.
•धूप से दूर रहने के कारण विटामिन D की कमी आम है, जिससे थकान और शरीर में भारीपन महसूस होता है.
•आयरन की कमी (एनीमिया) से मस्तिष्क तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाती, जिससे सुस्ती और चक्कर आते हैं.
•अस्वस्थ जीवनशैली, फास्ट फूड और व्यायाम की कमी इन कमियों को बढ़ाती है; लगातार लक्षणों के लिए रक्त परीक्षण कराएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: लगातार नींद आना महत्वपूर्ण विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है; निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह लें.

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