हृदय स्वास्थ्य: क्या आप इन 3 खाद्य पदार्थों को फ्रिज में रखकर खा रहे हैं? आपका दिल खतरे में पड़ सकता है.
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फ्रिज में रखे ये 3 फूड्स खा रहे हैं? आपका दिल खतरे में है, तुरंत बंद करें.
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News18•19-03-2026, 20:44
फ्रिज में रखे ये 3 फूड्स खा रहे हैं? आपका दिल खतरे में है, तुरंत बंद करें.
•हृदय रोग विशेषज्ञ कुछ रेफ्रिजेरेटेड खाद्य पदार्थों के बार-बार सेवन के खिलाफ चेतावनी देते हैं, इन्हें ट्राइग्लिसराइड्स, रक्त शर्करा, मेटाबॉलिक तनाव और सूजन में वृद्धि से जोड़ते हैं.
•फ्लेवर्ड योगर्ट, जिसमें अक्सर प्रति सर्विंग 20-25 ग्राम अतिरिक्त चीनी होती है, ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ा सकता है, वजन बढ़ा सकता है और रक्त वाहिकाओं में वसा जमा कर सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
•स्मूदी और कोल्ड-प्रेस्ड जूस प्रसंस्करण के दौरान फाइबर खो देते हैं, जिससे रक्त शर्करा में वृद्धि होती है और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, जो हृदय रोग का कारण बन सकता है.
•पैकेज्ड सलाद ड्रेसिंग में अक्सर रिफाइंड बीज तेल, अतिरिक्त चीनी, संरक्षक और स्टेबलाइजर्स होते हैं, जो उच्च कैलोरी भार, सूजन और हृदय रोग में योगदान करते हैं.
•विशेषज्ञ सामग्री सूची और पोषण मूल्यों की जांच करने, "स्वस्थ" जैसे मार्केटिंग शब्दों पर भरोसा न करने और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए इन रेफ्रिजेरेटेड वस्तुओं के आदतन सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं.
