स्नान के लिए ठंडा या गरम पानी: शरीर के लिए कौन सा बेहतर? छोटी गलतियाँ त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं और बीमारियाँ पैदा कर सकती हैं. अभी जानें सही स्नान के तरीके.

•स्नान के पानी के तापमान में संतुलन महत्वपूर्ण है; अत्यधिक गर्म या ठंडा पानी हृदय पर दबाव डालता है और त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नुकसान पहुंचाता है.

•डॉक्टर 37°C से 40°C (गुनगुना) के बीच के पानी की सलाह देते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य और रक्त संचार के लिए सबसे अच्छा है.

•गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटाता है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है, और चक्कर या हृदय पर दबाव पड़ सकता है, खासकर कमजोर व्यक्तियों के लिए.

•ठंडा पानी (10°C-15°C) सतर्कता बढ़ाता है लेकिन इसके लाभ अक्सर बढ़ा-चढ़ाकर बताए जाते हैं; हृदय रोगों वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है.

•डर्मेटोलॉजिस्ट Corinne Erickson हल्के ठंडे पानी को बहुत गर्म से बेहतर मानती हैं; इंटर्निस्ट Asim Nazir Cheema 37-40°C की सलाह देते हैं.

गर्म या ठंडा स्नान? विशेषज्ञ बताते हैं स्वस्थ त्वचा और हृदय के लिए आदर्श पानी का तापमान.