पेट की चर्बी घटाएं: गेहूं की जगह बाजरे की रोटी खाएं, तेजी से पिघलेगी चर्बी.
जीवनशैली
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News18•09-01-2026, 13:06
पेट की चर्बी घटाएं: गेहूं की जगह बाजरे की रोटी खाएं, तेजी से पिघलेगी चर्बी.
- •आज की व्यस्त जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान के कारण पेट की चर्बी एक आम समस्या है, जिससे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
- •पोषण विशेषज्ञ अवनी कौल के अनुसार, वजन घटाने के लिए गेहूं के आटे की जगह रागी जैसे स्वस्थ विकल्प अपनाना महत्वपूर्ण है.
- •रागी (फिंगर बाजरा) की रोटी फाइबर से भरपूर होती है, जो पेट भरा रखती है, पाचन में सहायता करती है और वसा जमा होने से रोकती है.
- •रागी धीरे-धीरे ऊर्जा छोड़ता है, रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, जो वजन और मधुमेह दोनों के प्रबंधन के लिए फायदेमंद है.
- •रागी की रोटी को सब्जियों, दालों और सलाद के साथ खाने से पूर्ण पोषण मिलता है और पेट की चर्बी तेजी से कम होती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: गेहूं की रोटी की जगह रागी की रोटी खाने से पेट की चर्बी कम होती है और स्वास्थ्य बेहतर होता है.
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