पेट की चर्बी घटाएं 30 दिन में: रागी रोटी का रहस्य उजागर!

जीवनशैली

News18•08-01-2026, 11:18

•आजकल की जीवनशैली से पेट की चर्बी आम समस्या है, जिससे थकान, शुगर और हृदय रोग का खतरा बढ़ता है.
•वजन घटाने के लिए गेहूं की रोटी की जगह रागी की रोटी खाना फायदेमंद हो सकता है.
•रागी फाइबर से भरपूर है, पेट भरा रखता है, पाचन में सहायक है और चर्बी जमा होने से रोकता है.
•यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, जिससे वजन और मधुमेह प्रबंधन में मदद मिलती है.
•रागी रोटी को दाल, सब्जी और सलाद के साथ खाएं; तले-भुने और मीठे खाद्य पदार्थों से बचें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रागी रोटी और संतुलित आहार से 30 दिनों में पेट की चर्बी कम कर स्वास्थ्य सुधारें.

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