सुबह पानी पीना: स्वस्थ शुरुआत का रहस्य
जीवनशैली
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News18•27-01-2026, 22:11
सुबह पानी पीना: स्वस्थ शुरुआत का रहस्य
- •सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर फिर से हाइड्रेट होता है, जो रात भर शारीरिक कार्यों के कारण निर्जलित हो जाता है.
- •पोषण विशेषज्ञ डॉ. लीला रॉय जोर देती हैं कि सुबह पानी पीने से तरल संतुलन बहाल होता है, जिससे मस्तिष्क की धुंध कम होती है और एकाग्रता बढ़ती है.
- •सुबह पानी पीने से एक घंटे के लिए चयापचय 25-30% बढ़ जाता है, पाचन में सहायता मिलती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे गुर्दे और यकृत पर तनाव कम होता है.
- •यह आदत मन और शरीर को तरोताजा करती है, उनींदापन दूर करती है और अनावश्यक भूख को कम करके वजन प्रबंधन में सहायता कर सकती है.
- •आंतों को पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए तैयार करने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ सुनिश्चित करने के लिए 1-2 गिलास सामान्य या थोड़ा गर्म पानी की सलाह दी जाती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सुबह सबसे पहले पानी पीना शरीर को हाइड्रेट करने, चयापचय और समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है.
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