किडनी स्टोन: कितना पानी पीना चाहिए? ज़्यादा पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है.

जीवनशैली

News18•10-02-2026, 19:14

किडनी स्टोन: कितना पानी पीना चाहिए? ज़्यादा पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है.

•किडनी स्टोन तब बनते हैं जब कैल्शियम और ऑक्सालेट मूत्र में जम जाते हैं; पानी मूत्र को पतला करता है, जिससे स्टोन बनने से रोकता है और उन्हें बाहर निकालने में मदद करता है.
•प्रतिदिन 2.5 लीटर मूत्र उत्पादन का लक्ष्य रखें, जिसके लिए 3 से 3.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन आवश्यक है.
•नींबू और संतरे का रस 'साइट्रेट' के कारण फायदेमंद होता है, जो नए स्टोन बनने से रोकता है; मीठे पेय और कॉफी से बचें.
•हृदय रोग, किडनी फेलियर या लीवर की समस्याओं वाले व्यक्तियों को पानी का सेवन बढ़ाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
•स्वस्थ व्यक्तियों के लिए भी प्रतिदिन 4-5 लीटर से अधिक पानी पीना किडनी पर दबाव डाल सकता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकता है.

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